Cómo usar la atención plena para romper con los malos hábitos

¡Únete a nuestro seminario web gratuito y aprende cómo usar la atención plena para romper con tus malos hábitos! Aquí tienes el enlace para unirte: https://us02web.zoom.us/j/3621950783 4 de agosto a las 18:00

Todos tenemos hábitos. Si bien la atención plena existe desde hace miles de años, investigaciones recientes nos han ayudado a comprender cómo funciona en el cerebro y cómo resulta eficaz para cambiar hábitos.

En esta presentación y conversación, describiremos cómo funciona el cerebro e introduciremos un enfoque práctico y eficaz para trabajar con todo tipo de hábitos, desde comer por estrés hasta preocuparse en exceso. Cambio de Hábitos Basado en la Atención Plena (MBHC, por sus siglas en inglés).

Abierto a cualquier persona que desee aprender más sobre el cambio de hábitos. Regístreseaquí .

Instructores:

Robin Boudette, doctora en psicología clínica e instructora de mindfulness, es instructora certificada de MBSR y miembro del equipo docente del Hospital Universitario…